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作者： 喬福瑞
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商品訊息功能:
身為一位鐵人三項運動員，無論您的目標為何，您需要把練習內容以及身體對訓練的反應逐日記錄下來。《鐵人三項訓練日誌》讓每一次練習都變得有意義，幫助您從練習中獲得最佳成效。使用訓練日誌您可以：
．傾聽身體的聲音：睡眠、疲勞、壓力、和痠痛等等—避免過度訓練
．利用跨頁的計畫表，規劃一整年度的賽事與訓練
．記下每一次游泳、騎車、跑步、交叉訓練與肌力訓練的細節，本日誌也提供了多次練習與每週及每月總結的記錄欄位
．追蹤比賽結果，您的訓練成效將顯而易見
《鐵人三項訓練日誌》是您最密切的訓練夥伴。它將幫助您找到成功的訓練模式，掌握加強訓練與休息恢復的時機。繼《鐵人三項訓練聖經》，喬福瑞將引導您追蹤進展、邁向目標，並幫助您打造個人的年度訓練計畫，讓您成為一位更聰明、更快速的鐵人三項運動員。
作者簡介
喬福瑞（Joe Friel）
從 1980 年代起訓練耐力運動員就聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業餘和專業的自行車手、鐵人兩項/三項運動員、游泳和跑步選手，其中包括美國及海外的國家冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。喬福瑞擁有運動科學碩士學位，並且是美國鐵人三項協會和美國自行車協會的合格教練。他的著作還包括：自行車訓練聖經、五十歲後的自行車運動、精準心跳率訓練（合著）、登山車訓練聖經、挑戰長距離──超級鐵人的訓練（合著）。
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作者： 喬福瑞
新功能介紹- 出版社：禾宏文化
新功能介紹 - 出版日期：2011/12/01
- 語言：繁體中文
鐵人三項訓練日誌
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內容來自YAHOO新聞
首屆海洋動物檢定 180人過關
中國時報【張謙俊╱基博客來網路書店隆報導】
海科館與動物星球頻道合作，19日舉辦第1屆「海洋動物檢定」，320人參加檢定，180人過關，通過檢定者獲得證書外，還贏得動物星球頻道獨家好禮。
動物星球頻道為鼓勵民眾認識動物知識，今年與海科館合作以探索海洋為主題，共同增廣海洋知識，希望啟發民眾一起親近海洋、認識海洋、善待海洋，帶動關懷海洋的熱潮。
昨天海科館人員先帶著大小朋友們展開與海洋生物親密接觸的導覽行程，接著播映《南太平洋：無盡蔚藍》節目，欣賞蔚藍深海中難得一見的抹香鯨寶寶，還有色彩斑斕豔麗的黃高鰭赤尾雕琢食綠蠵龜身上海藻逗趣的模樣，紛紛大嚷海中世界超有趣。
在海洋動物專家蝌蚪哥哥的主持下揭開序幕，分享許多新奇的動物知識，包括有紅魔鬼暱稱的海洋動物居然是身形柔軟的北美大赤魷，卻是曾殺害許多潛水客的可怕聰明殺手。海豚在獵捕食物時，也有一套妙招，海豚會利用音爆跟水泡織成漁網，一起攜手合作飽餐一頓。很多精彩的海洋知識，讓小朋友們驚呼連連！
昨天海洋動物檢定，共320人報名，在25題中只要答對19題就通過，其中一位陳小弟只錯一題超厲害，這次檢定180人過關，儼然是海洋動物達人。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/首屆海洋動物檢定-180人過關-215007324.html
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